여름철 건강한 체중 유지 비법
여름철 건강한 체중을 유지하는 것은 기온이 높아지는 계절에 맞게 신체를 관리하고 활력을 유지하는 데 중요한 과제이다. 여름철은 활동량이 증가하고, 수분 섭취와 식습관을 조절하기에 적합한...
‘미등록 토지’신규 등록으로 공공재산 확보
-2025년 2월까지 국·공유지 14필지 2,344.4m2 신규등록 추진
-73억 5천 여 만원 상당의 공공 재산 확보로 국가재정에 큰 기여
마포구(구청장 박강수)는 2지적공부에 등록되지 않은 국·공유지 14필지(2,344.4m2)를 새롭게 등록하는 <지적공부 미등록 토지 신규등록 사업>을 추진한다.
본 사업은...
여름철 안전한 캠핑 팁
여름철은 캠핑을 즐기기에 최적의 시기입니다. 자연 속에서의 휴식과 모험을 즐기기 위해서는 안전한 캠핑 준비가 필수적입니다. 안전하고 즐거운 캠핑을 위한 몇 가지 필수 팁을 소개합니다.
캠핑...
정부, 철도시설 지진 대응체계 점검…대규모 인명피해 예방
지진감시시스템 99개 전수 점검, 철도역사 등 시설물 안전상태 전반 확인
정부가 최근 지진 발생에 대응해 철도시설 지진 대응체계 합동점검에 나선다.
국토교통부는 국가철도공단, 한국철도공사와 합동으로 지난 25일부터...
저칼로리 식단으로 건강한 체중 유지
저칼로리 식단은 건강한 체중 유지와 다이어트에 매우 중요한 역할을 합니다. 이를 통해 적정한 칼로리 섭취를 유지하면서도 영양소를 충분히 공급받을 수 있습니다. 다양한 전략과 유용한...
건강한 식습관을 위한 10가지 팁
건강한 식습관은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 한다. 올바른 식습관을 실천하면 면역력을 강화하고 생활 에너지를 높이며 체중...
스트레스와 피로 해소를 돕는 겨울철 요가
겨울철은 추운 날씨와 짧은 일조 시간으로 인해 많은 사람들이 스트레스와 피로를 경험하는 시기입니다. 특히 기온이 낮아지면 외출을 피하고 실내에서 보내는 시간이 많아져 운동 부족과...
운동과 식사의 시너지 효과: 건강한 라이프스타일 유지하기
운동과 식사는 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 필수적인 두 축으로 작용합니다. 이 두 요소는 서로를 보완하며 시너지 효과를 창출해, 전반적인 웰빙을 높이고 목표 달성을 돕습니다....
간헐적 단식의 모든 것
간헐적 단식은 최근 몇 년간 다이어트와 건강 관리에 있어 매우 인기를 끌고 있는 식사 방식입니다. 일반적인 식사 방식과 달리 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지...
‘임신 사전 건강관리’ 이제 가까운 병원에서 편리하게 받아요~
- 24개 지정 의료기관에서 여성은 난소기능·초음파 검사, 남성은 정액검사 실시 -
- 20~49세 누구나 검사받을 수 있고, 최대 3회 지원...여성은 최대 13만 원, 남성은 5만 원 지원 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가...
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점심시간 10분 산책, 바쁜 직장인의 건강관리 비결로 주목
점심시간 이후 나른한 오후, 책상에만 앉아있던 A씨(35세, 직장인)는 최근 회사 주변 산책로를 걷는 루틴을 시작했다. 그는 “짧은 산책만으로도 머리가 맑아지고 소화가 더 잘된다”며 변화된...
만성피로, 작은 습관 변화로 지친 일상에 활력을
최근 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 반복되는 야근, 촘촘한 일정, 쉴 틈 없는 스마트폰 사용이 일상화된 탓에 하루하루 피로가 쌓이고 있다는 말이다. 이런 현실을...
AI, 건강 관리의 든든한 동반자… 일상 속 실천법 주목
"나만의 건강 코치"를 꿈꾸는 시대가 도래했다. AI 기반 건강 관리 서비스가 개인화된 맞춤 생활 습관 제안, 식단 관리, 운동 루틴 조언 등 실생활에 적극...
일상 속으로 스며든 웰니스 문화, 건강한 삶을 위한 실천법은?
최근 웰니스(Wellness) 문화가 젊은 세대를 중심으로 일상에 깊게 자리 잡고 있다. 신체적 건강뿐 아니라 정신적‧사회적 행복까지 챙기는 웰니스 트렌드는 더 이상 특별한 사람들만의 이야기가...
나를 돌보는 작은 변화, 일상 속 웰니스 문화가 바꾸는 건강습관
최근 몇 년간 건강을 바라보는 시각이 크게 바뀌고 있다. 단순히 질병을 예방하거나 체중을 관리하는 목적을 넘어 몸과 마음, 삶 전체의 균형을 중시하는 '웰니스(Wellness)' 문화가...
여성 건강관리, 일상 속 작은 변화로 큰 차이를 만든다
최근 여성 건강을 위한 생활습관 개선이 주목받고 있다. 바쁜 일상에서도 스스로의 건강을 챙길 수 있는 트렌디한 방법들이 속속 등장하는 가운데, 간단한 변화만으로도 건강을 지킬...