체중 증가 예방을 위한 간단한 식사 팁
체중 증가 예방을 위한 간단한 식사 팁은 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 전략을 통해 체중을 효과적으로 관리하고,...
고령자의 운동: 건강을 유지하기 위한 적절한 운동법
고령자가 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키기 위해서는 적절한 운동이 필수적입니다. 나이가 들어감에 따라 신체의 기능이 저하되기 쉬우며, 이를 방지하고 개선하기 위한 운동은 중요합니다. 이...
수도권광역급행철도 에이노선(GTX-A) 킨텍스 ․ 대곡역 28일 개통…킨텍스~서울역 16분
고양특례시(시장 이동환)는 수도권광역급행철도인 수도권광역급행철도 에이노선(GTX-A) 개통일인 28일, 킨텍스역에서 기념식을 개최했다.
개통 기념식에는 이동환 고양특례시장을 비롯해, 국회의원, 도의원, 시의원, 공사관계자, 지역주민 등 약 200여명이 참석해 개통을...
정신적 회복을 위한 활동의 중요성
정신적 회복을 위한 활동의 중요성
정신적 회복은 현대 사회에서 점점 더 중요한 주제로 부각되고 있습니다. 스트레스와 불안, 우울증 같은 정신적 문제는 많은 사람들에게 영향을 미치며,...
여름철 스트레스 해소법
여름철은 따뜻한 날씨와 길어진 낮 시간으로 인해 다양한 야외 활동을 즐길 수 있는 계절이지만, 더운 날씨와 높은 습도로 인해 스트레스를 느끼기 쉬운 시기이기도 합니다....
겨울철 감기 예방과 다이어트 성공을 동시에
겨울철에는 기온이 낮아지고 활동량이 줄어들면서 감기에 걸리기 쉽고 체중 관리가 어려워질 수 있다. 하지만 올바른 생활 습관과 식단, 운동을 통해 감기를 예방하고 다이어트에도 성공할...
여름철 안전한 캠핑 팁
여름철은 캠핑을 즐기기에 최적의 시기입니다. 자연 속에서의 휴식과 모험을 즐기기 위해서는 안전한 캠핑 준비가 필수적입니다. 안전하고 즐거운 캠핑을 위한 몇 가지 필수 팁을 소개합니다.
캠핑...
운동과 식단으로 면역력을 강화하는 법
운동과 식단 관리는 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 면역력은 외부의 바이러스와 박테리아로부터 신체를 보호하는 방어 체계로, 이를 강화하면 감염과 질병에 대한 저항력을 높일...
수영의 전신 운동 효과
수영은 전신을 사용하는 대표적인 유산소 운동으로, 근육 강화와 심폐 기능 향상에 탁월한 효과를 제공합니다. 물속에서 전신을 움직이며 저항을 이겨내는 수영은 체력 향상과 체지방 감소에...
생활밀착형 규제특례 4건 승인…교통약자 편의 향상
휠체어 뒤보기 자동고정장치·교통약자 맞춤 병원 동행서비스 등
앞으로 교통약자의 이동 편의성을 위해 저상버스에 휠체어 뒤보기 자동고정장치 설치가 활성화될 전망이다.
국토교통부는 15일 제2차 모빌리티 혁신위원회를 열어 4건의 모빌리티...
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척추 테라피: 24시간 피곤한 등을 위한 척추 유연성 솔루션
판자처럼 굳은 등을 부드러운 곡선으로, 숨은 키와 활력을 찾는 척추 소생술
"등에 담이 걸린 것 같아요", "자고 일어나도 허리가 찌릿해요." 2030 직장인들이 입에 달고...
디톡스 요가: 비틀기 동작으로 체내 독소를 제거하는 ‘장 청소’ 가이드
짜내고 비우다, 복부 장기를 마사지해 안색까지 밝히는 트위스트의 마법
잦은 외식, 불규칙한 식습관, 그리고 스트레스. 현대인의 몸은 보이지 않는 독소로 가득 차 있다. 아침마다...
AI로 더 똑똑하게, 건강 관리의 새로운 일상
더 건강한 삶을 원하는 이들이 많아지면서 인공지능(AI)이 일상 속 건강 관리의 든든한 조력자로 떠오르고 있습니다. 최근 앱, 웨어러블 기기, 스마트 가전 등 다양한 영역에서...
스트레스, 작은 생활 변화로 큰 평화 찾기
집과 직장, 스마트폰 알림까지. 일상 곳곳에서 쏟아지는 스트레스는 이제 모두에게 익숙한 동반자다. 최근 건강 트렌드는 이 스트레스를 억지로 ‘이겨내려’ 애쓰지 않고, 생활 속 작은...
“거북목과 굽은 등, 이제 통증은 선택이다”… 사무실 안의 ‘교정 스트레칭’ 혁명
스마트폰과 노트북이 신체의 일부가 된 디지털 시대, 현대인의 고질병인 거북목(일자목)과 라운드 숄더(굽은 등)는 더 이상 단순한 피로의 상징이 아니다. 이는 두통, 디스크, 심지어 호흡...
“식사 후 10분이 평생 건강을 결정한다”… 혈당 스파이크 잡는 ‘가성비 운동’의 정체
바쁜 현대인들에게 ‘매일 1시간 운동’은 때로 가혹한 숙제다. 하지만 최근 의학계와 운동 전문가들이 주목하는 것은 ‘운동의 총량’보다 ‘운동의 타이밍’이다. 특히 밥을 먹고 난 직후...