생활

겨울철은 추운 날씨와 짧은 일조 시간으로 인해 많은 사람들이 스트레스와 피로를 경험하는 시기입니다. 특히 기온이 낮아지면 외출을 피하고 실내에서 보내는 시간이 많아져 운동 부족과...

다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강한 생활 방식을 정립하는 과정이다. 성공적인 다이어트를 위해서는 지속 가능하고 현실적인 방법을 선택하는 것이 중요하다. 다양한 접근법이 있지만,...

작은 공간에서도 충분히 운동을 할 수 있는 방법을 소개합니다. 비 오는 날 집에서 제한된 공간을 활용해 효율적으로 운동할 수 있는 팁을 확인해 보세요. 작은 공간에서...

자외선 차단제는 여름철 피부를 보호하는 데 필수적인 제품입니다. 자외선은 피부 노화와 손상을 유발하고, 심한 경우 피부암의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 올바르게...

홈트레이닝은 운동을 위해 별도의 장소를 찾지 않고 집에서 편리하게 할 수 있는 방법으로, 많은 사람들이 건강을 관리하는 데 활용하고 있다. 장점과 단점이 모두 존재하기...

영양 균형을 맞춘 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것 이상의 의미를 갖는다. 지속 가능한 건강한 다이어트를 위해서는 영양소가 고르게 섭취되어야 하며, 이를 통해 신체는 필요한...

여름철은 더운 날씨로 인해 운동의 의욕이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 그러나 건강을 유지하고 체력을 기르기 위해서는 지속적인 운동이 중요합니다. 이 기사에서는 여름철에도 꾸준히 운동을 할...

단백질 섭취는 근력 운동에 있어 필수적인 요소로, 근육 성장과 회복에 중요한 역할을 한다. 적절한 단백질 섭취량과 타이밍을 관리하는 것은 운동 성과를 극대화하는 데 도움이...

안성시 내리안다문화가족지원센터는 지난 5일 센터 강의실에서 고려인가족을 위한 한글교실 종강식을 열고 수강생의 성과를 축하하는 시간을 가졌다. 센터에서는 안성지역에 거주하는 이주민 중에 한국어가 가장 취약한 고려인 가족들을 대상으로 한글교실반을 별도로 편성하여 지난 5월부터 12월초까지 수준별 맞춤형 수업을 두 학기 운행해 왔다. 이번 종강식에는 초・중급반 수강생이 함께하여 개근상과 성적우수상을 시상하고 한국어 발표회 및 한글 초성 맞추기 게임 등 그동안 갈고 닦아왔던 한국어 실력을 뽐내는 시간을 가졌다. 종강식에 참여한 한 수강생은 “한국에 온 지 2년 정도 되었는데 처음 왔을 때 한국어를 한마디도 할 수 없어 무척 힘들었다”며 “작년부터 센터를 통해 듣기, 말하기, 쓰기 등 한국어를 꾸준히 배우면서 지금은 마트와 병원, 은행 등을 자유롭게 갈 수 있게 되었다”며 “앞으로도 열심히 한국어를 배우며 행복한 한국 생활을 하겠다”고 소감을 밝혔다. 백영기 사회복지과장은 “센터에서 고려인가족을 위한 한글교실 운영을 통해 지역사회에 건강하게 정착할 수 있는 계기가 된 것 같다”며 “앞으로도 다양한 체류자격을 가진 이주민들이 지역사회에 소외되지 않고 안정적으로 정착하는데 필요한 사업들을 지속적으로 펼쳐나갈 예정이다”고 밝혔다. 출처 :  안성시 내리안 다문화가족지원센터

아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 특히 중요합니다. 올바른 아침 식사는 신진대사를 활성화하고, 하루 동안의 에너지를 공급하며, 건강한...