저탄고지(LCHF) 식단, 건강에 도움일까? 논란 속 과학적 근거를 살펴보다
최근 저탄고지(LCHF·Low Carb High Fat) 식단이 다이어트와 건강 관리의 새로운 트렌드로 자리매김하고 있다. 하지만 일각에서는 이 식단의 안전성과 장기적인 건강 효과에 대해 우려의 목소리도...
만성피로 증후군, 올바른 관리와 생활습관 개선으로 극복하자
최근 극심한 피로감이 지속되어 일상생활에 어려움을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 단순한 피로와 달리, 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는 만성피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome)은 삶의 질을...
‘아동이 최우선인 입양’ 위한 공적 입양체계 개편 본격 시행
보건복지부(장관 조규홍)와 아동권리보장원(원장 정익중)은 7월 19일(토)부터 국가와 지방자치단체가 입양 절차 전반을 책임지고 수행하는 공적 입양체계 개편이 본격 시행된다고 밝혔다. 이는 입양 아동의 안전 보장과 권리 증진을 위한 것이며, 헤이그국제아동입양협약(이하 ‘헤이그입양협약’)을 이행하는 조치라는 점에서...
수면의 질을 높이는 실천법, 삶의 활력을 되찾다
현대인에게 숙면은 건강관리의 필수 조건으로 꼽히고 있습니다. 충분한 시간 동안 잠을 자도 아침에 개운함을 느끼지 못한다면, 수면의 질을 높일 필요가 있습니다. 수면의 질을 개선하는...
스트레스 관리의 새로운 열쇠, 마음 챙김의 힘
현대인들에게 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 과도한 업무와 인간관계로 인한 긴장, 빠르게 변화하는 사회 환경 등 다양한 요인들로 인해 마음의 건강이 위협받고 있습니다....
디지털 디톡스, 지친 마음을 회복하는 첫걸음
온라인과 모바일 기기가 생활의 일부가 된 현대 사회에서 우리는 거대한 정보의 바다에 끊임없이 노출되어 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터로 업무를 처리하고, SNS를 통해 소식을 접하며, 여가마저도...
당뇨 전단계, 올바른 식습관으로 극복한다
당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단되지는 않은 상태를 말한다. 최근 건강검진에서 ‘공복혈당장애’ 혹은 ‘내당능장애’ 진단을 받는 사람이 늘면서, 당뇨 전단계 관리에...
피부 건강을 위한 일상 습관, 건강한 피부를 유지하는 비결
피부는 우리 몸의 가장 큰 장기로서 주변 환경과 직접적으로 접촉하는 부분입니다. 피부는 우리의 건강과 미모를 결정짓는 중요한 역할을 하며, 올바른 관리와 습관을 통해 건강한...
이열치열! 여름에 더 찾기 좋은 온천 10선 소개
행정안전부는 이번 여름 휴가 기간 동안 ‘무더위 속 건강한 여행’을 할 수 있는 ‘여름철 찾기 좋은 온천 10선’을 선정해 발표했다.
무더운 한여름에도 온천을 즐기며 여행의...
MZ세대를 위한 정신건강 케어: 스마트폰 중독과 스트레스 대처법
현대 사회에서 MZ세대, 즉 밀레니얼과 Z세대는 스마트폰을 떼지 못하는 중독적인 행동과 높은 스트레스 수준으로 인해 정신건강에 대한 관심이 커지고 있다. 특히 코로나19와 같은 재난...
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척추 테라피: 24시간 피곤한 등을 위한 척추 유연성 솔루션
판자처럼 굳은 등을 부드러운 곡선으로, 숨은 키와 활력을 찾는 척추 소생술
"등에 담이 걸린 것 같아요", "자고 일어나도 허리가 찌릿해요." 2030 직장인들이 입에 달고...
디톡스 요가: 비틀기 동작으로 체내 독소를 제거하는 ‘장 청소’ 가이드
짜내고 비우다, 복부 장기를 마사지해 안색까지 밝히는 트위스트의 마법
잦은 외식, 불규칙한 식습관, 그리고 스트레스. 현대인의 몸은 보이지 않는 독소로 가득 차 있다. 아침마다...
AI로 더 똑똑하게, 건강 관리의 새로운 일상
더 건강한 삶을 원하는 이들이 많아지면서 인공지능(AI)이 일상 속 건강 관리의 든든한 조력자로 떠오르고 있습니다. 최근 앱, 웨어러블 기기, 스마트 가전 등 다양한 영역에서...
스트레스, 작은 생활 변화로 큰 평화 찾기
집과 직장, 스마트폰 알림까지. 일상 곳곳에서 쏟아지는 스트레스는 이제 모두에게 익숙한 동반자다. 최근 건강 트렌드는 이 스트레스를 억지로 ‘이겨내려’ 애쓰지 않고, 생활 속 작은...
“거북목과 굽은 등, 이제 통증은 선택이다”… 사무실 안의 ‘교정 스트레칭’ 혁명
스마트폰과 노트북이 신체의 일부가 된 디지털 시대, 현대인의 고질병인 거북목(일자목)과 라운드 숄더(굽은 등)는 더 이상 단순한 피로의 상징이 아니다. 이는 두통, 디스크, 심지어 호흡...
“식사 후 10분이 평생 건강을 결정한다”… 혈당 스파이크 잡는 ‘가성비 운동’의 정체
바쁜 현대인들에게 ‘매일 1시간 운동’은 때로 가혹한 숙제다. 하지만 최근 의학계와 운동 전문가들이 주목하는 것은 ‘운동의 총량’보다 ‘운동의 타이밍’이다. 특히 밥을 먹고 난 직후...