겨울철 감기 예방과 다이어트 성공을 동시에
겨울철에는 기온이 낮아지고 활동량이 줄어들면서 감기에 걸리기 쉽고 체중 관리가 어려워질 수 있다. 하지만 올바른 생활 습관과 식단, 운동을 통해 감기를 예방하고 다이어트에도 성공할...
K-산불진화기술 중앙아시아에 전파한다!
산림청(청장 김인호)은 오는 8월 31일까지 카자흐스탄에서 산불진화 교관양성을 위한 모의훈련을 실시한다고 20일 밝혔다.
이번 훈련은 한국-프랑스-아시아산림협력기구(AFoCO) 3자간 협력으로 실시하는 ‘아시아 산불역량강화 사업’의 일환으로 카자흐스탄, 키르기스스탄, 타지키스탄, 몽골, 부탄 등 5개국에서 참여했다.
산림청은 이번 훈련에 산림항공본부, 한국산불방지협회 교관 5명을...
달라지는 스트레스 관리법, 소소한 일상 습관으로 지키는 마음 건강
최근 스트레스가 만성 질병으로까지 이어질 수 있다는 우려가 커지면서, 실생활 속 ‘스트레스 관리 루틴’에 대한 관심이 높아지고 있다. 건강 전문가들은 “붙잡을 수 없는 큰...
모발 건강 지키는 생활 습관, 아름다운 머릿결의 시작
아름답고 윤기 나는 머릿결은 많은 사람들이 바라는 건강미의 상징입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 헤어 케어를 소홀히 하거나 잘못된 습관이 반복되면, 머리카락은 쉽게 손상될 수...
내 마음을 돌보는 작은 습관, 정신건강 지키는 생활의 변화
최근 정신건강에 대한 관심이 높아지면서 건강한 마음을 위한 다양한 트렌드가 눈길을 끈다. 회사, 학교, 가정에서 스트레스에 노출된 많은 이들이 ‘마음 관리’의 중요성을 인식하고 있지만,...
MZ세대를 위한 정신건강 케어: 스마트폰 중독과 스트레스 대처법
현대 사회에서 MZ세대, 즉 밀레니얼과 Z세대는 스마트폰을 떼지 못하는 중독적인 행동과 높은 스트레스 수준으로 인해 정신건강에 대한 관심이 커지고 있다. 특히 코로나19와 같은 재난...
이열치열! 여름에 더 찾기 좋은 온천 10선 소개
행정안전부는 이번 여름 휴가 기간 동안 ‘무더위 속 건강한 여행’을 할 수 있는 ‘여름철 찾기 좋은 온천 10선’을 선정해 발표했다.
무더운 한여름에도 온천을 즐기며 여행의...
건강한 모발을 위한 5가지 생활 습관
최근 스트레스 증가와 환경 오염, 잘못된 헤어 관리로 인해 탈모와 모발 손상에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강하고 윤기 나는 모발을 유지하기 위해서는 일상 속...
일상 속 필라테스, 현대인의 건강한 습관으로 자리잡다
최근 운동 트렌드로 필라테스가 주목받고 있다. 복잡한 운동 기구 없이도 집이나 직장에서 쉽게 따라할 수 있는 점과, 척추 건강과 자세 교정에 도움을 주는 점이...
수면의 질을 높이는 실천법, 삶의 활력을 되찾다
현대인에게 숙면은 건강관리의 필수 조건으로 꼽히고 있습니다. 충분한 시간 동안 잠을 자도 아침에 개운함을 느끼지 못한다면, 수면의 질을 높일 필요가 있습니다. 수면의 질을 개선하는...
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면역력 강화, 건강한 일상을 위한 똑똑한 습관 만들기
내 몸을 지키는 생활 속 면역력 관리
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '면역력 강화'가 중요한 화두로 떠오르고 있다. 외부 바이러스나 감염에 대항하는 신체 방어력, 즉...
일상 속 마그네슘 섭취, 왜 중요할까? 관리법과 실천 루틴 안내
마그네슘이 건강에 중요한 역할을 한다는 인식이 늘고 있다. 우리 몸의 근육 운동, 신경 조절, 에너지 생성 등 여러 과정에 관여해 일상 기능을 원활하게 돕는...
일상 속 스트레스, 건강하게 관리하는 생활 습관이 답이다
만성 스트레스가 몸과 마음의 건강을 위협한다는 사실은 이미 널리 알려져 있다. 최근에는 명상, 심호흡, 미니멀리즘 정리와 같은 건강 트렌드가 각광받으며 ‘스트레스 해소’가 현대인의 새로운...
심플한 식탁, 건강한 삶… ‘미니멀 식사법’ 인기
최근 건강을 중시하는 소비자들 사이에서 ‘미니멀 식사법’이 주목받고 있다. 미니멀 식사법은 식재료와 조리 과정을 최소화하되, 제철 식재료의 신선함과 본연의 맛을 강조한다. 과한 다이어트 대신...
MZ세대부터 시니어까지… ‘슬기로운 걷기 습관’이 만드는 건강한 일상
최근 걷기 운동이 전 연령대에서 인기다. 다양한 걷기 챌린지가 SNS상에서 공유되고, 스마트폰 만보계 앱이나 소소한 걸음 수 경쟁도 일상화되고 있다. 동네공원이나 아파트 단지, 심지어...
‘나를 돌보는 작은 습관’… 웰니스 문화가 우리 삶에 스며든다
최근 ‘웰니스(wellness)’라는 단어가 우리 일상에서 자주 언급되고 있다. 과거 단순한 건강관리에서 한 걸음 더 나아가, 몸과 마음 모두를 지키는 삶의 방식으로 자리 잡고 있는...